- Mar 06 Thu 2014 14:31
“3次輸錯密碼鎖定騙子賬戶”真管用
- Mar 04 Tue 2014 02:34
廣州“柬埔寨文化周”拉開帷幕 紀念中柬兩國建交55周年
- Mar 01 Sat 2014 12:07
安慶市殘聯舉辦首屆殘疾人計算機培訓班
- Feb 26 Wed 2014 20:52
北京大興摔童案今天二審 辯方稱摔嬰因怕回監獄
- Feb 24 Mon 2014 04:01
中方談美“監聽門”：望有關外國公司遵守中國法律
- Feb 21 Fri 2014 16:12
千餘世界各地朱氏宗親廈門祭祖懇親
中新網廈門11月11日電 (記者 楊伏山)“見老者，敬之；見幼者，愛之。有德者，年雖小於我，我必尊之；不肖者，年雖高於我，我必遠之。”來自世界9個國家和地區的1800餘名朱氏宗親，10日雲集廈門國際會展中心，齊聲誦讀《朱子家訓》。
- Feb 19 Wed 2014 03:43
遏制中國 安倍急於取得外交突破
最近一段時間，日本外交頻頻出擊，“遠交近攻”策略表現得淋漓盡致。日本首相安倍直言不諱，表示日本應該在亞太經濟、安全領域發揮領導作用，抗衡中國。安倍上臺已接近一年時間，其間，他遍訪東盟十國、印度、歐洲、中東、俄羅斯，積極籌備太平洋島國會議，更是首次與俄羅斯舉行了外長防長（2+2）會談。專家認為，安倍急於在外交方面取得突破，但效果如何，這並非是一廂情願的事情。
- Oct 11 Fri 2013 09:19
慾望是誠實的燈塔...談誠實
慾望是誠實的燈塔...談誠實這個星期六在跑步前北辰談了一些奧修書上關係禪的東西奧修指出某種源自印度的內源力量在印度初露印度時期是一段種子時期但印度往種子裡面鑽以致很多苦修瑜伽內觀等等方式的展現但外在環境不被重視蔓延到中國是開花時期不管心靈還是外在環境這種力量所表現的是平衡東區居酒屋也就是中國人展現平衡太極的智慧然後到了日本呈現結果的時期也就是的的確確是在日本開花結果名之為禪清清楚楚精緻美麗整齊不過花終究會謝這種內源而成的力量現在在日本也看不到了這些觀察很敏銳在台灣很多廟宇的出現也正是某些人經歷過種某種內源力量的洗禮所留下的痕跡北辰問那臺灣的這股力燒烤量是種子還是花朵我覺得是種子時期不過因為臺灣一般生活制度太過僵硬僵硬到讓人難以喘息僵硬到這種力量難以萌芽不過終究我們心中會產生一種信心(這種信心也許也夾雜了我們個人的生活態度)終究讓我們有另一種立足之點一樣是盡本份一樣是努力生活但是我們有了某種自由我們有了某種信念生活在自酒肉朋友己內發的力量所成形的生活維度之中表面的生活雖然有它所有宗教神學都無法闡明的環環相扣的無明力量但我們自己呈現出某種生活維度我們只是活在源自我們內心所綻放的維度之中不被天生的有錢沒錢健康不健康表面生活無情羈絆這種維度才有可能有所謂的永恆什麼是誠實不是我們去做了什麼壞事要向老褐藻醣膠婆老師報告叫做誠實誠實是一種內心的狀態隨時都能讓自己的身體與內心說話隨時傾聽自己身體與內心的聲音自己有多少慾望有就有沒有就沒有這種狀態就是誠實
- Aug 31 Sat 2013 04:49
不要有不運動，以防磨損關節錯誤的觀念
不要有不運動，以防磨損關節錯誤的觀念 很不錯的保健資訊，請研讀一遍，或許能改變一些錯誤的觀念。根據統計，全台灣年逾50歲的中老年人，每2人就有1人罹患不等程度的退化性關節炎，一走路就痛，不少人因而整天待在家裡，一動也不敢動，導致症狀惡化速度加快，最後真的走不了。 「這是個錯誤的觀念。」高雄醫學大學買屋骨科副教授陳勝凱指出，每個人都會老化，關節也是一樣，使用到某種程度後，就會因磨耗而退化。一旦出現這種又名骨關節炎的退化性關節炎時，患者必須要有正確認知，才不會讓症狀急遽惡化下去。 陳勝凱表示，正常人骨頭與骨頭接觸的地方，就是關節軟骨，正常的軟骨組織光亮平滑，但隨著年紀增長，軟骨過度磨耗，軟骨碎片租辦公室掉入關節腔內並在關節腔內刺激關節囊，製造過多的關節液，引發紅腫熱痛，久而久之就會出現退化性關節炎。從X光片看來，正常的關節軟骨面平滑光亮，一旦關節磨損，就會出現凹陷。有些病情嚴重者，軟骨磨損的附近甚至會有骨刺增生情形。不管怎樣，關節炎通常會以四大症狀表現，一、是疼痛；二、是關節變形、腫脹；三、是晨起感辦公室出租覺僵硬，下床運動後，症狀稍稍緩解；四、是關節活動時會有聲音。就疼痛這項而言，如果是O型腿的人，身體重量大都落在關節內側，這個部位較易出現磨損及疼痛。相反的，X型腿的關節疼痛幾乎都出現在外側，且腳愈歪，變形愈厲害，也就愈痛，少有例外。 「運動增強軟骨海棉作用」陳勝凱說，軟骨就像一塊吸滿水分的海棉，當我們走買屋路時，腳往下踩那一刻，身體重量往下壓，軟骨裡面的關節滑液就會被擠出；腳往上提，來自身體的重量消失，關節滑液又回吸到軟骨裡面，形成一個動態平衡。就在關節滑液進進出出之際，營養成分才能進入軟骨組織裡面，維持軟骨的健康。問題是，大多數退化性關節炎患者一來怕痛，二來也擔心運動會增加關節的磨損，不敢走動，整天就租屋坐著不動，軟骨缺乏關節滑液帶來營養成分的滋潤，時間一久當然出現更大的問題。 為此，陳勝凱提醒民眾若出現上述四種症狀時，就應特別留意「不要有不運動，以防磨損關節」的錯誤觀念。他強調，適度的運動可增強軟骨的海棉作用，藉著不斷流進流出關節滑液，既可帶給軟骨營養，保持濕潤，關節周圍的肌腱也會增強，減少軟骨磨損租屋網的機率。 在所有運動中，陳勝凱認為『走路』是中老年人最佳的選擇，如果覺得自己的平衡感還不錯，騎自行車、跳舞、游泳等有氧運動，也不妨試試看。但他強調，這些運動應融入日常生活中，不要一曝十寒，而應隨時為之，但若正處於關節疼痛之際，就不要勉強去運動，以免症狀更加惡化。此時，不妨以「三隻腳」來替代兩隻腳，拄著婚禮顧問枴杖來分擔身體重量，讓軟骨及關節獲得更充分的休息。每天至少應走路半小時 台北市立聯合醫院忠孝院區骨科主任蕭國川也認為，屬節律性運動的走路是退化性關節炎患者的最佳選擇，每天至少走個半小時，如果持續走1、2個小時以上，也沒有不舒服的感覺，當然可以繼續走下去。如果有更多時間，他建議患者定期到健身中心，請教練協婚禮佈置助訓練股四頭肌的強度。蕭國川解釋，股四頭肌是大腿膝蓋周邊的大塊肌肉，愈強壯，愈能吸收膝關節撞擊的力道，減緩退化性關節炎症狀。游泳及騎自行車，也是相當好的運動。蕭國川指出，患者在水中游泳時，受到浮力影響，關節受力較小；騎上自行車，大多數體重落在臀部，膝蓋受力較少，也不失為不錯的運動。多曬陽光防止骨質流失會場佈置在日常運動之餘，陳勝凱建議這些患者也要多曬曬太陽，因為陽光可將維生素D活化為 D3，增加鈣質吸收，有效防止骨質流失，延緩退化性關節炎的出現。 當然，除了維持適當運動，蕭國川建議早期的退化性關節炎患者，可試著服用硫酸鹽葡萄糖胺製品來減少軟骨的磨損。從多年來的臨床觀察，他發現三分之一患者吃了這類製品後有效，可開幕活動少受點苦。
